Принимаем заявки в Аниве без выходных

Редуслим для похудения в Аниве

Артикул: 000417-57834
9 109 руб −50%
от 109 руб
В наличии
16 шт

Оценка - 4.88
270 отзывов

Редуслим — таблетки для похудения

Вся самая важная информация в 1 клик

Избавиться от лишних килограммов без диет и изнуряющих тренировок поможет Редуслим. Он позволяет добиться заметных изменений после однократного прохождения курса.

Лишний вес – серьёзная проблема

Избыточный вес – распространённая проблема. С ней повсеместно сталкиваются молодые и пожилые, мужчины и женщины. Переедание, низкая активность на протяжении дня, постоянный стресс. Эти и другие неприятные факторы способствуют её появлению. Борьба с нежелательными отложениями часто ни к чему не приводит.

Сложно скорректировать распорядок дня и подобрать диету, выделить несколько часов на упражнения. У многих попросту не хватает силы воли на то, чтобы заняться своей физической формой. Активности препятствуют диагностированные болезни.

Полные люди недовольны своей внешностью, но это не единственное негативное следствие. Они чаще испытывают различные недомогания. Даже умеренные нагрузки сопровождаются неприятными симптомами: одышкой, потливостью, учащённым сердцебиением.

Причины лишнего веса

Набранные сверх меры килограммы – следствие неумеренного потребления калорийной пищи. Переедать свойственно многим людям. Организм не расходует полученную за день энергию. Индекс массы тела растёт, возникает риск ожирения.

Малоподвижный образ жизни – ещё одна причина нездоровой полноты. Упражнения полезны для здоровья, но времени на поддержание хорошей формы часто недостаёт. Расход калорий снижается. Неизрасходованные углеводы накапливаются и откладываются в области бёдер и других проблемных местах.

Последствия

Нередко проблема возникает из-за нарушений обменных процессов. Они вызываются рядом факторов. Применение медикаментов, в составе которых гормоны — распространённая практика. Противозачаточные зачастую провоцируют такой побочный эффект. Заболевания щитовидной железы ведут к тем же последствиям.

Чрезмерная полнота негативно сказывается на состоянии человека:

  • Она ведёт к болезням опорно-двигательного аппарата. При повышенном давлении на кости и мышцы скелета ощущаются боли в суставах. Подвижность затрудняется.
  • Сердечно-сосудистая система страдает не меньше. У людей с превышающим допустимое значение ИМТ гораздо больше риск инфарктов. Существенно сокращается продолжительность жизни.
  • Она провоцирует повышенное содержание холестерина в крови. Это ведёт к образованию на сосудистых стенках холестериновых бляшек.
  • Диабет второго типа – одно из сопутствующих заболеваний.
  • Болезням желчного пузыря и поджелудочной железы также подвержены страдающие ожирением.
  • Полные женщины сталкиваются с бесплодием, расстройством менструального цикла.
  • Тучные мужчины рискуют оказаться в числе больных импотенцией.

Перечисленные осложнения заставляют всерьёз задуматься о необходимости сбросить излишки. Здоровый образ жизни, сбалансированное питание и грамотный подбор медикаментов этому поспособствуют.

Редуслим поможет похудеть

Натуральная добавка Редуслим – продукт, обеспечивающий быстрое достижение устойчивого результата. Благодаря уникальной рецептуре, он помогает избавиться от нежелательных объёмов и сохранить эффект. Под воздействием составляющих естественного происхождения выводятся токсины. Обмен веществ приходит в норму, и излишки не возвращаются спустя время.

Действующие элементы дают возможность достичь стройной фигуры без дополнительных усилий и диет. Эффект наблюдается даже при сохранении физической нагрузки на прежнем уровне. Они не только безвредны, но и оказывают оздоравливающее влияние. Это происходит за счёт работы природных ингредиентов. Высокая скорость жиросжигания, эффективность и безопасность – их основные преимущества.

Принцип действия средства

Продукт облегчает борьбу с ненужными килограммами путём комплексного воздействия на организм. Натуральная добавка не только ускоряет расщепление подкожного жира, но и снижает аппетит. Потребление меньшего количества пищи способствует уменьшению жировых складок. Размер желудка сокращается. В дальнейшем это благотворно сказывается на режиме питания.

Метаболизм также приходит в норму. Нормализация обмена веществ в целом положительно сказывается на состоянии здоровья. После первой же дневной дозы человек ощущает себя бодрее.

Комплексное применение обеспечивает ощутимые улучшения:

  • Расщепление жировых молекул действующими биокомпонентами. Заметное уменьшение складок в районе живота;
  • Избавление от шлаков и токсинов, поддержание холестерина в норме. Профилактика появления бляшек на сосудистых стенках;
  • Нормализация внутренних обменных процессов. В дальнейшем – сохранение достигнутого без затруднений;
  • Контроль чувства голода. Для насыщения во время прохождения курса требуются порции меньшего размера. Желание поесть не чувствуется дольше;
  • Блокировка накопления жира. Потерянные объёмы не возвращаются спустя месяцы;
  • Избавление от отёчности. После удаления шлаков жидкость не накапливается. Вместе с тем — сохранение тонуса мускулатуры;
  • Лучше функционирует сердечно-сосудистая система, кровообращение. Работа желудочно-кишечного тракта нормализуется. Микрофлора кишечника восстанавливается;
  • В целом становится лучше самочувствие. Появляется ощущение энергичности и бодрости, восстанавливается режим сна;
  • Снижение риска заболеваний, вызываемых большой массой тела.

Природные компоненты стабилизируют гормональный фон. После цикла приёма БАД преображается кожа: она становится более подтянутой и эластичной. Естественные масла препятствует её обвисанию и дряблости.

Топ-5 преимуществ

У биологически активной добавки есть особенности, выделяющие его среди аналогов. Большинство современных БАД для контроля массы тела лишь временно подавляют аппетит. Также результат может достигаться из-за эффекта слабительного. Килограммы в таком случае стремительно возвращаются.

Сохранив прежний режим питания после завершения цикла, человек теряет достигнутое. Причина в замедленном обмене веществ и недостаточной активности.

Таблетки Редуслим обладают значимыми преимуществами:

  1. Оказывают интенсивное, но мягкое воздействие;
  2. Способствуют быстрому и безопасному преображению;
  3. Позволяют сохранить результат надолго;
  4. В составе только натуральные ингредиенты;
  5. Выводят шлаки и токсины.

Эти особенности обеспечивают их конкурентоспособность. Благодаря доказанной клиническими испытаниями эффективности продукт пользуется спросом.

Состав препарата Reduslim

Состав натурален, все ингредиенты растительного происхождения. Сочетание экстрактов экзотических растений не наносит вреда. Жиросжигание происходит за счёт интенсивного термогенного процесса расщепления.

Комплекс из восьми составляющих преображает фигуру и оздоравливает:

  1. Конняку (глюкоманнан) – замедляет и подавляет образование липидной клетчатки. Чувство сытости после ежедневного употребления помогает меньше есть. Устанавливает благоприятное соотношение микроорганизмов в кишечнике;
  2. Ирвингия габонская – укрепляет организм, мягко удаляя из него шлаки и токсины. Положительно влияет на иммунитет. Разгоняет метаболизм;
  3. Колеус Форсколии – также способствует выводу вредных элементов, снимает отёки. Поддерживает мускулы в тонусе, противодействуя потере гликогена;
  4. Масло дикого шафрана (конъюгированная линолевая кислота) – на четверть снижает уровень холестерина, нормализует функции сердечно-сосудистой системы и пищеварение;
  5. Масло примулы вечерней нормализует соотношение гормонов и липидообмен. Кожа под его воздействием становится эластичной и упругой;
  6. Худия гордони – экстракт, получаемый из южноафриканского кактуса. Снижает аппетит и обеспечивает поддержание тонуса. Мозг получает сигнал о насыщении в короткие сроки, и энергия черпается из внутренних ресурсов.
  7. Липаза и протеаза налаживают обменный процесс. Благотворно влияют на работу сердечной мышцы и сосудов. Оказывают общеукрепляющее действие;
  8. Экстракт корня якона поддерживает благоприятную микрофлору кишечника. Помогает дольше ощущать сытость из-за содержания в нём 60% сложного углевода инулина.

Биологически активные компоненты в комплексе дают возможность потерять за курс свыше 10 кг. Уменьшается живот, ненужная жидкость покидает ткани.

Форма выпуска препарата

Редуслим выпускается в форме таблеток мятного цвета, покрытых оболочкой в виде плёнки. Белая коробка из плотного картона содержит внутри 10 порций активной добавки в блистере. Также прилагается инструкция на русском языке и сертификат. На боковой поверхности упаковки можно найти подтверждение сертификации и сведения о сроках годности.

Инструкция по применению

Препарат прост и удобен в использовании. Дозировка составляет 1 таблетку в сутки. Интервал между дозами должен длиться строго 24 часа. Дневную норму следует запить водой или зеленым чаем. Полноценный курс приёма пищевой добавки составляет 1 месяц. Следовательно, понадобится 3 упаковки по 10 штук.

Повторный приём возможен, но не ранее, чем через две недели после того, как завершится первый месяц. За один цикл возможно сбросить от 4 кг, максимальное зафиксированное значение – в несколько раз больше. Такое возможно, если худеет изначально очень полный пациент.

Сертификаты

Таблетки для похудения Reduslim — биологически активная добавка. Товар прошел обязательную сертификацию и получил действующее свидетельство о государственной регистрации на территории стран Таможенного Союза. Купить его можно в России, Беларуси, Украине и Казахстане.

Евразийский Экономический Союз подтвердил: БАД соответствует предъявляемым к пищевой продукции требованиям. Она полностью безопасна при употреблении внутрь.

Клинические испытания

Природный жиросжигающий комплекс прошёл клинические исследования, которые доказали его эффективность. В них принимали участие мужчины и женщины разных возрастов. Некоторые участники эксперимента имели ИМТ, несущественно превышающий нормальный. Другим был поставлен врачом диагноз «ожирение».

Исследования показали, что биокомпоненты средства в равной степени эффективны у молодых и пожилых лиц. Отмечалось не только быстрое снижение веса, но и общее улучшение здоровья. Анализы показали понижение уровня холестерина в крови, нормализацию артериального давления. Значительно уменьшилась вероятность таких диагнозов, как диабет, инфаркты и атеросклероз.

Результаты

Среди видимых положительных признаков улучшение состояния кожи. У большого процента принявших участие в клинических испытаниях она стала эластичнее и мягче.

Что касается похудения, при исследованиях оно протекало плавно, но в ускоренном темпе. Отсутствие слабительного эффекта позволяло добиваться поставленной цели без обезвоживания и ущерба для мышц. Некоторые пациенты, принимавшие средство неделю, смогли избавиться от 5-7 кг. Месячный цикл в ряде случаев поспособствовал уменьшению цифры на 20 кг.

Длительные наблюдения также показали: после завершения приёма биодобавки результат сохраняется. Для эффективности не требуются дополнительные ограничения в питании и повышение физических нагрузок.

Препарат показан к применению желающим стать стройнее. Лишний вес может быть вызван внешними и внутренними факторами. В случае, если он обусловлен сбоями в работе щитовидной железы или гормональным расстройством, следует обратиться в клинику. Там врачи-специалисты предоставят полноценное медикаментозное лечение.

Лиц с такими серьёзными причинами всего 20% от общего числа страдающих от полноты. Чаще всего ненужные килограммы накапливаются в области талии и на бёдрах. Это случается из-за вредных привычек, низкой подвижности и злоупотребления калорийной пищей. Замедляется обмен веществ, увеличиваются объёмы. Набору жировой массы сопутствуют малоприятные симптомы: вялость, быстрая утомляемости. Ожирение сопровождается болезнями сердца, печени и суставов.

Таблетки Редуслим показаны лицам, которые:

  • Часто переедают, имеют нездоровую привычку употреблять больше еды, чем требуется;
  • Не могут найти время для физических упражнений или вынуждены отказаться от них по состоянию здоровья;
  • Имеют более 10% избыточного жира;
  • Периодически употребляют алкоголь;
  • Имеют незначительные нарушения метаболизма;
  • Не способны перебороть тягу к сладкому и мучному.

В таких случаях их использование поможет нормализовать обмен веществ. Действие пищевых волокон ускорит насыщение и позволит долго не испытывать чувство голода. Довольствоваться меньшими порциями станет проще. Освобождённая при сжигании излишков энергия поможет чувствовать себя бодро.

Противопоказания

Пищевая добавка состоит из естественных компонентов, которые безвредны для человека. Этим обусловлено отсутствие противопоказаний на практике. С осторожностью его следует пить:

  • Беременным и матерям в период грудного вскармливания;
  • Людям с особой чувствительностью к некоторым составляющим.

В остальном таблетки для похудения Редуслим абсолютно безопасны.

Цена препарата

В данный момент его можно приобрести через Интернет в странах СНГ. Стоимость одной порции на официальном сайте следующая:

  • в России ― 149 рублей
  • в Украине ― 69 грн.
  • в Казахстане ― 680 тенге
  • в Белоруссии ― 5 бел.руб.

Где купить Редуслим

Средство не продаётся в аптеках, но его легко можно заказать в Интернете. Доставка осуществляется через почту, либо курьерской службой. Лучше всего использовать для оформления заказа официальный сайт продавца. Так риск получить поддельный или просроченный товар исключается. Покупка у официального представителя защитит от переплачивания.

Способы быстрого похудения

Что значит выражение «сильно похудеть»? Для кого-то это убрать 5 см в талии, чтобы снова влезть в любимые джинсы, а кому-то нужно буквально переполовинить свой вес, давно превысивший все разумные пределы. Конечно же, для каждого из приведенных примеров найдется оптимальная стратегия, которая обязательно приведет к желаемому результату.

Варианты экспресс-диет

Если вам необходимо избавиться не от 5-10, а от 20-30 или более килограммов, придется потрудиться. Вспомните, что набирали вы их не месяц и не год, а значит, за пару недель не скинете. Существуют известные диеты для сильного похудения.

Диета Дюкана

Позволяет успешно бороться даже с очень большим лишним весом без чувства голода диета Дюкана. Это как раз одна из тех диет, основным принципом которой является не ограничение калорийности рациона, а изменение его структуры. За несколько лет эта методика похудения стала настолько популярной, что в магазинах появились целые отделы продуктов для диеты Дюкана, а в меню некоторых ресторанов есть блюда, приготовленные в соответствии с ее принципами. Массу рецептов «по Дюкану» можно найти и в интернете.

Диета Дюкана делится на четыре этапа:

  1. Атака — белковый период, когда резко ограничивается количество углеводов и жиров в рационе. Длится, в зависимости от количества лишнего веса, от 2 до 10 дней.
  2. Чередование — к белковому рациону добавляются овощи, 15-330 дней.
  3. Закрепление — дальнейшее расширение меню на один фрукт и до 40 г нежирного сыра в день, 50-500 дней.
  4. Стабилизация — обычный рацион с одним белковым днем в неделю и ежедневным употреблением овсяных отрубей.

Есть несколько обязательных правил диеты Пьера Дюкана:

  • Полное исключение животных и растительных жиров, майонеза;
  • Ежедневное употребление от 1,5 до 3 ст. л. овсяных отрубей;
  • 2 л воды в день;
  • Пешие прогулки по 30 мин. в день, отказ от лифта.

Даже на последнем этапе диеты рекомендуется воздержаться от сахара, алкоголя, жареной картошки и таких фруктов и ягод как бананы, инжир, виноград, черешня, вишня. Длительность этапов диеты Дюкана рассчитана на сброс от 5 до 50 кг лишнего веса.

Несомненными достоинствами диеты Дюкана можно считать:

Отсутствие ограничений в употреблении белковых продуктов, а значит, нет чувства голода и резкой потери мышечной массы;

  • Результаты уже в первые дни соблюдения диеты;
  • Быстрая потеря веса, в основном, за счет жировой ткани;
  • Улучшение состояния волос, ногтей и кожи;
  • Удержание результата после окончания диеты.

Однако есть и минусы. Первый этап диеты может привести к так называемому белковому отравлению. Он является, в прямом смысле, ударом по почкам, которые не всегда выдерживают чрезмерную нагрузку. Поэтому желательно перед началом диеты Дюкана проконсультироваться с врачом или, по крайней мере, сделать ряд анализов, чтобы проверить состояние своих почек.

В связи с резким ограничением углеводов в рационе на начальном этапе диеты возможны также признаки голодания мозга — понижение давления, головокружения, обмороки и т. п. Особенно вероятны побочные эффекты диеты при необходимости скинуть большой вес, так как в этом случае первый и самый тяжелый для организма этап длится довольно долго.

Диета «Минус 60»

Создательница диеты «Минус 60» Екатерина Мириманова за полтора года похудела на 60 кг, что и дало название этой системе питания. Огромным преимуществом диеты является то, что есть можно абсолютно все, включая жареную картошку и торты с конфетами, главное — когда есть.

Основные принципы системы «Минус 60»:

  1. Обязательный завтрак, на который как раз и можно не ограничивать себя ни в чем. Если вы встаете очень рано или не можете сразу после пробуждения есть плотно, можно делать 2 завтрака – легкий и основательный.
  2. Пить чай или кофе можно в неограниченных количествах — до 12 часов даже с сахаром. Из алкоголя разрешается сухое красное вино в первой половине дня.
  3. Сладкое можно! Но, опять же, до 12 часов. Любителям шоколада придется постепенно перейти с молочного на черный и горький.
  4. Белый хлеб утром, ржаной на обед, и никакого на ужин. На обед хлеб нельзя сочетать с мясом, птицей, рыбой.
  5. Обедать можно даже картошкой или макаронами, если они с овощами или небольшим количеством сыра. Утром же эти продукты можно есть с чем угодно, а вот на ужин — совсем нельзя.
  6. Ужин не позднее, чем за 3 часа до сна и не позднее 20:00. Разрешается сочетание круп (творога) с овощами или круп (творога) с фруктами. Белковые продукты можно есть на ужин только отдельно от всего.
  7. Воды пить столько, сколько хочется — необязательно несколько литров в день.
  8. Умеренные физические нагрузки обязательны, а вот усиленные тренировки — по желанию.

На системе питания «Минус 60» спокойно похудели очень многие женщины с поистине катастрофическим начальным весом, включая саму Екатерину Мириманову. Она не предполагает каких-то резких ограничений, не создает повышенной нагрузки на организм, поэтому не имеет противопоказаний или побочных эффектов.

Другие действенные способы сильно похудеть

Похудеть на 15-20 кг за три месяца можно, если 2-3 раза в неделю устраивать сыроедные дни. То есть, питаясь через день исключительно сырой растительной пищей и не ограничивая свой рацион в остальные дни, можно довольно быстро и с пользой для организма терять вес. При этом значительно улучшится работа желудочно-кишечного тракта, снимется чрезмерная нагрузка с поджелудочной железы и печени, что обязательно скажется положительно и на состоянии кожи, волос, ногтей.

Прекрасно зарекомендовала себя и так называемая капустная диета. Принцип ее прост — можно есть все и в любых количествах, но 2/3 каждого приема пищи должна составлять сырая, тушеная или квашеная капуста. Так обеспечивается достаточное количество клетчатки в рационе, а также естественным образом регулируется объем любой пищи.

Эффективно управляют своим весом спортсмены с помощью подсчета калорийности. При этом они придерживаются рассчитанного с учетом индивидуальных особенностей, количества тренировок и поставленных спортивных целей рациона, следят за его структурой. Этот метод позволяет любому человеку стабильно худеть без голода и ущерба для организма.

Как сильно похудеть за месяц?

Есть ли способы сильно похудеть за месяц? Одним из таких является вышеупомянутое сыроедение. Питание сырыми продуктами растительного происхождения сегодня становится все более популярным во всем мире — многие адепты сыроедения называют его видовым питанием человека, наиболее полезным и естественным для него. Поэтому, если вам срочно нужно похудеть, а ограничивать себя в пище вы не любите, почему бы не испробовать на себе эту теорию?

Приятно то, что есть можно, сколько угодно и в любое время суток. Основа рациона — свежие фрукты, зелень, овощи. В ограниченных количествах можно употреблять пророщенную пшеницу и гречу, сырые семена подсолнечника и тыквы, орехи, мед, растительное масло холодного отжима. Обычно при переходе на такой образ питания в первый месяц наблюдается стремительная потеря веса.

Еще один кардинальный метод похудения без вреда для здоровья — лечебное условное голодание, например, по методике Марвы Оганян. «Условное» потому что в его основе употребление специальных очистительных отваров из трав с медом. То есть, это не полное голодание — питательные вещества в организм поступают, но это, в основном, не макронутриенты (белки, жиры и углеводы), а микронутриенты (витамины и минералы). Курс голодания по Оганян составляет 21 день, вместе с грамотным входом и выходом получится как раз что-то около месяца. А результат – не только хороший отвес, но и оздоровление организма.

Как похудеть сильно за 2 недели?

Сильно похудеть за 2 недели тоже можно, но придется приложить усилия и мобилизовать всю свою волю, ведь удержаться на жесткой низкоуглеводной диете не так-то просто. Разрешается есть только белковые продукты — постное мясо, птицу, рыбу, яйца, обезжиренный творог и т. п., а также овощи, кроме картофеля. Желательно, сырые и зеленые (огурцы, кабачки, капуста, зелень, шпинат и пр.), иногда можно приготовленные на пару.

При этом важно значительно повысить физическую активность. Если лишнего веса не много и суставы здоровы, то займитесь высокоинтенсивными кардиотренировками. Это бег, прыжки на скакалке, аэробика и т. п. Людям со значительными излишками массы тела подойдут ходьба, аква-аэробика, велотренажер. Силовые нагрузки не успеют сыграть особой роли в столь короткий временной промежуток.

При значительном повышении двигательной активности и жестком дефиците углеводов организму придется обеспечивать свою жизнедеятельность за счет запасов. Если работать над собой с максимальной отдачей, можно потерять до 10 кг за 2 недели.

Как похудеть сильно за неделю?

Конечно, неделя — очень уж короткий срок для сильного похудения, но и в этом случае можно кое-что успеть. Прежде всего, стоит хорошенько почистить кишечник. Сделать это можно по-разному. Так, в медучреждении с помощью современной процедуры гидроколонотерапии вы сразу же получите отвес в несколько килограммов. И пусть это не жир, но тоже совсем не нужные вам отложения. После процедуры вы почувствуете себя более легкой, живот визуально уменьшится, пищеварение активизируется, а значит, и похудение пойдет быстрее.

Неплохой способ начать недельное похудение – разгрузочный день на салате «Щетка». Смешайте 0,5 кг мелко нашинкованной капусты или 0,5 кг натертого сельдерея с 0,5 кг тертой моркови и 0,5 кг тертой же свеклы, заправьте салат лимонным соком, съешьте в несколько приемов в течение дня. Можно пить воду, травяные отвары или зеленый чай без подсластителей.

Для быстрого похудения выберите подходящую монодиету. Например, рисовую — она вычистит из пищеварительного тракта все, что не дочистили предыдущими процедурами. Питайтесь в течение недели слегка недоваренным несоленым коричневым рисом.

Кроме воды, можно пить свежевыжатый яблочный сок в умеренных количествах, а при сильном голоде или запорах — также съедать пару зеленых яблок в день.

Дольше недели сидеть на такой диете не стоит, так как может пострадать ЖКТ, да и здоровье в целом, ведь вы сильно обделяете организм необходимыми микро- и макронутриентами.

Сильные средства для похудения

Сегодняшний рынок фармпрепаратов предлагает большой выбор лекарственных средств для похудения. Из наиболее востребованных:

  • Редуксин и Голдлайн. Воздействуют на центр насыщения в гипоталамусе, тем самым снижая аппетит;
  • Ксеникал и Орсотен. Работают в пищеварительной системе, блокируют усвоение жиров;
  • ЛиДа. Таблетки на растительной основе, которые имеют сильное тонизирующее действие, снижают аппетит и компенсируют недостаток микроэлементов при диете;
  • Турбослим. Капсулы, чай и жидкий экстракт. Оказывают тонизирующий, мочегонный, слабительный и жиросжигающий эффект;
  • Тайские. Таблетки стимулируют психику и тем самым снижают аппетит.
  • МКЦ. Таблетки, состоящие из микрокристаллической целлюлозы. Разбухают в кишечнике, вызывая ощущение сытости.

Список фармакологических препаратов для похудения можно было продолжить — в связи с повышенным спросом на них и предложение весьма велико. Решаясь на использование этих и подобных препаратов, стоит помнить о том, что практически все они плохо влияют на здоровье и имеют внушительный список противопоказаний. Внимательно читайте инструкции к применению!

Общие принципы быстрого похудения

Для обретения фигуры своей мечты, необходимо добиться того, чтобы потребляемое с пищей количество энергии изо дня в день — до достижения желаемого результата — оставалось ниже энергетических затрат. Поэтому любые диеты, за редким исключением, создаются только для того, чтобы ограничить калорийность рациона. Чем более суровая диета, тем вероятнее срыв с нее и последующий привес. Именно поэтому диетологи рекомендуют предпочитать строгим диетам принципы правильного питания.

Что же это за принципы? Это те правила, благодаря которым можно всю жизнь питаться вкусно и разнообразно, не набирая лишнего веса, оставаясь стройным, подвижным и здоровым человеком. И даже если вы решитесь по каким-либо причинам сесть на жесткую диету, чтобы похудеть на десяток килограммов за месяц, следование в дальнейшем этим правилам поможет сохранить желаемый вес:

  1. Полное исключение из рациона фастфуда, продуктов, содержащих усилители вкуса и трансжиры, сладких газированных напитков, пакетированных соков.
  2. Максимальное ограничение употребления соли, сахара, крахмалистых продуктов, изделий из муки высшего сорта, кондитерских изделий, алкоголя. Из сладкого можно: до 30 г черного (более 70% какао) шоколада и около 1 ст. л. меда в день. Из алкоголя — бокал сухого вина в неделю.
  3. Обязательное ежедневное употребление свежих овощей (как можно больше), ягод и фруктов (в ограниченном количестве), продуктов, богатых Омега-3, жирными кислотами (морская рыба 2-3 раза в неделю, грецкие орехи, миндаль, семя льна, льняное и рыжиковое масло, БАДы).
  4. Не менее 1,5 л чистой воды в день, в жаркую погоду — до 2,5 л или более.
  5. Нельзя пропускать завтрак. По энергетической ценности он должен составлять около 40% дневного рациона.
  6. Углеводные продукты (каши, макароны из твердых сортов пшеницы, вареный или печеный картофель, фрукты) можно есть только в первой половине дня, овощи (за исключением картофеля) и белковые продукты — в любое время.
  7. В приготовлении пищи ограничиться такими способами как варка, запекание, на пару.
  8. Минимум физической активности — это ежедневные пешие прогулки в течение часа и 2-3 тренировки в неделю (танцы, фитнес, аква-аэробика и пр., в зависимости от возраста, состояния здоровья и желания).
  9. Регулярный — примерно раз в две недели — день отдыха от диеты, когда можно есть все, в том числе и запрещенные продукты, но в разумных пределах, конечно же.

Как сильно похудеть в ногах? (видео)

Очень часто девушки и женщины с нормальной массой бывают недовольны некоторыми частями своего тела. Например, ногами. Чтобы привести несовершенные ноги в соответствие со своими представлениями об идеале, можно воспользоваться комплексом специальных упражнений:

Чтобы похудение было здоровым, необременительным для психики и стойким, к нему надо подходить осознанно. Наилучшим способом стать стройнее является соблюдение принципов правильного питания и здорового образа жизни, умеренность в еде и высокая двигательная активность. Но в отдельных случаях можно прибегнуть и к экстренным средствам. Нужно только осознавать риски и соизмерять их со своими целями.


Название товара: Редуслим

Страна: США

Год: 2019

Срок годности: до 14.07.2026

Рейтинг товара: 4.88 из 5.00 на основе 270 голосов

Маркировка продукции: Сертификат EAC

Товар сертифицирован

Доставка: уточняется у оператора

Оплата: наличными/картой при получении

На сайте легоопалубка.рф вы можете заказать Редуслим в Аниве для похудения по акции от 109 рублей и гарантией качества.
В других городах